ピラティスは基本的にプライベートレッスンが主流です

 

　　　インストラクターと１対１のパーソナルトレーニング

　　　レッスンになります。

 

　　　クライアント様にあわせて専用マシーン（エクィップメント）を用いた セッションを中心に行います。

 

　　　動きを補助してくれるマシーンを用いることで、自分の体重を使うセッション

　　（フロアーワーク）に比べ、無理なくピラティスを体感できます。

　　　関節や腰などに痛みがある方には特におすすめです。

 

　　　初めてでも安心して行えます。

　※条件

　　　１６歳以上（男女）

　　　もし怪我や疾患がある場合は主治医に相談してください

 

 

●pilates

　　　スポーツ選手やダンサーのパフォーマンス向上・怪我防止

　　　コンディショニングの為や健康を維持

　　　アーティスト、歌手、演技者の方

　　　腰痛・肩こり・膝などの関節痛の改善

　　　姿勢や正しい歩行の改善

　　　身体を引き締めたい方

　　　心と体のリラクゼーション

　　　ダイエットに効果的（下腹部の引き締め・強化）

　　　ポジティブになる

　　　しなやかでシェイプされた体を作ることができる

　　激しい運動には抵抗がある方も十分な効果的

※条件

　　１６歳以上（男女）

　　もし怪我や疾患がある場合は主治医に相談してください

 

●マタニティpilates

　　　安産に向けて体力をつけたい

　　　体重増加したため

　　　肩こり・腰痛・むくみ予防や改善

　　　出産時のために必要な筋肉を鍛えたり柔軟にしたりしたい

　　　カラダを動かしてリフレッシュしたい

　※条件　

　　　妊娠１６週（５ヶ月）以降

　　　主治医・担当助産師の許可（口答）が下りていること

　　　家族の同意があること　　　

 

●産後pilates（子連れok）

　　　出産時にダメージを負った骨盤底筋群の強化

　　　カラダを動かしてリフレッシュ・ストレス発散したい

　　　授乳や抱っこの姿勢が悪くなってしまっているので姿勢改善

　　　下腹部の引き締め・強化

　　　肩こり・腰痛の改善

　※条件

　　　産後１ケ月半以降